Com a prática constante da meditação, das posturas psicofísicas, dos exercícios respiratórios, do relaxamento, do canto de mantras, as pessoas se sentem mais saudáveis fisicamente, com mais vitalidade, mais focadas, confiantes, motivadas e experimentam mais equilíbrio, calma e contentamento.

Oferecemos aulas regulares todos os dias de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga,  Hatha Vinyasa, Gentle Yoga, Yoga Básico, para todos os níveis de praticantes. Além disso, temos Aulas Especiais, Workshops e Retiros de Yoga e Ayurveda, Meditação, Yoga Restaurativo, Alinhamentos de Asanas (posturas), Pranayamas, Filosofia e Meditação, entre outros.

Conheça nossa grade de horários de aulas com todas as práticas que oferecemos

Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação. 

Hatha Yoga

Terça e Quinta - 7h20 às 8h50 - Mariana Soares
Terça e Quinta - 17h às 18h30 - Mariana Soares
Segunda, Quarta e Sexta  - 9h10 às 10h40 - Renato Reder

Explora posturas com permanência, dando ênfase ao alinhamento, estabilidade e presença no agora, além da consciência da respiração e sempre num fluxo suave. Todas as práticas têm canto de mantra, exercícios respiratórios, relaxamento e uma iniciação à meditação. 

Vinyasa Yoga 

Segunda, quarta e sexta - 7h30 às 9h - Mariana Soares

Terça e Quinta - 9h às 10h30 - Mariana Soares

Uma combinação energética de posturas e respiração que irá ajudar a fortalecer o corpo e a mente, como resultado desta prática dinâmica: vitalidade, resistência, flexibilidade. 

Hatha Vinyasa Yoga

Sábado - 9h às 10h30 - Cristina Viana

É um estilo dinâmico e fluido que une as técnicas milenares do Yoga com a forma fluida de praticar chamada vinyasa, técnica que combina os asanas (posturas corporais psicofísicas) e os pranayamas (exercícios respiratórios). 

Hatha Yoga Flow

Segunda e Quarta - 19h às 20h30  - Tatiane Boff

 É uma prática dinâmica que sincroniza respiração e movimento, mas também explora a permanência nas posturas, proporcionando inúmeros benefícios para o praticante: fortalecimento, tônus e flexibilidade muscular, equilíbrio corporal e mental, maior capacidade de concentração, disciplina, sono mais profundo, relaxamento geral e redução de estresse.

Pranayama e Meditação Guiada 

Terça - 18h40 às 19h45 - Mariana Soares

A Meditação é uma maravilhosa ferramenta para desacelerar o fluxo de pensamentos e experimentar o silêncio interior.

Exercícios respiratórios, posturas relaxantes do Yoga e Meditação Guiada. Aprendendo passo a passo e de forma simples a respirar, a relaxar o corpo, a se concentrar, focando no momento presente conscientemente, tem início o processo transformador dentro de cada um, que é desligar-se do pensar no passado (memórias, padrões) e também no futuro (que gera ansiedade). Na meditação cultivamos um estado de silêncio, de paz interior e o bem estar físico, mental e emocional - resultando em equilíbrio para a vida cotidiana. 

Gentle Yoga (iniciante)

Terça e quinta - 15h30 às 16h50 - Cecília Melo

É uma modalidade de Hatha Yoga  mais suave, indicada para pessoas que buscam uma prática mais leve, que tenham alguma dificuldade física, que estejam recuperando-se de alguma lesão ou que queiram iniciar-se de maneira gradativa no universo do Yoga. Adaptações nas posições e o uso de acessórios de apoio (almofada, bloco, faixa) geram maior facilidade e conforto durante a prática.

Yoga Básico (iniciante)

Terça e quinta - 13h às 14h15

Uma introdução ao Yoga para quem quer iniciar na prática. Exercícios respiratórios, posturas com permanência, explorando força e flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Ideal para quem deseja iniciar gradualmente. Indicado para todas as idades! 

Valor de troca da aula experimental: R$ 40 (se fizer a inscrição no mesmo dia conta como aula do mês). 

Agende uma aula experimentalespacoakasha@gmail.com  ou (21) 98221-3933 -  apenas WhatsApp


"Como instrutora de yoga, meu objetivo é desafiar seu corpo a expandir e buscar alinhamento; levar sua mente a concentrar-se na respiração; convidar seu espírito a voar na liberdade que sua prática cria; facilitar a sua conexão com o Ser interior. Para mim é grandioso ver a nova consciência, a beleza e a transformação que a prática traz para a vida de cada um. " Mariana Soares, professora com 22 anos de prática e estudos e filiada à Aliança do Yoga 

Rua Maria Eugênia, 123
Humaitá
Rio de Janeiro, RJ
(21) 98221-3933